Подарочный сертификат День Тишины в Москве

Ретрит «День Тишины»

Четырёхдневный ретрит «День Тишины» — это глубокое погружение в практики осознанности, медитации и внутреннего восстановления, объединяющее мудрость Випассаны с современными подходами к работе с состоянием. В сопровождении мастера Никиты Щербинина участники смогут замедлиться, отпустить накопленное напряжение, побыть в тишине и обрести больше ясности, спокойствия и внутреннего баланса.

О мастере

Никита Щербинин — практик осознанности, предприниматель и создатель ретритных программ. Более 10 лет он изучает медитацию, Випассану и другие инструменты работы с внутренним состоянием, а свой опыт соединяет с практическим пониманием жизни и бизнеса.

Пройдя через собственный опыт выгорания и переосмысления жизненных приоритетов, Никита пришёл к регулярной практике медитации и осознанному управлению энергией. Сегодня он развивает два ретритных центра, создаёт программы вместе с другими мастерами и помогает участникам остановиться, услышать себя и найти ресурсы для дальнейших изменений.

Что входит в стоимость

• Четырёхдневная программа ретрита и практика полной тишины — мауна
• Медитации, йога, дыхательные и динамические практики
• Потоковые и суфийские танцы, дзен-ходьба
• Банные ритуалы: сауна и холодный чан
• Вегетарианское меню, чайные церемонии и прогулки на природе
• Лекции и диалоги с мастером Никитой Щербининым
• Практики саморефлексии и работа с глубинными мотивациями
• Проживание на территории ретритного центра и питание

Как проходит

В первый день проходят заселение, знакомство с программой, чайная церемония, вводная лекция и первые блоки медитации, дополненные танцевальными практиками, дзен-ходьбой, диалогом с мастером и банными ритуалами. Второй день посвящён утренним и дневным медитациям, динамическим практикам, прогулке на природе, свободному времени и вечернему диалогу с мастером. На третий день участники занимаются йогой, дыхательными практиками и медитацией, выполняют задания на саморефлексию, исследуют личные желания и глубинные мотивации, а вечером делятся впечатлениями и участвуют в чайной церемонии. Четвёртый день включает секретную завершающую программу и выезд из ретритного центра в 10:00.

Какие эмоции получит человек

• Глубокое расслабление и освобождение от накопленного напряжения
• Ощущение внутренней тишины, спокойствия и замедления
• Ясность мыслей и более внимательное отношение к своим чувствам и желаниям
• Восстановление энергии и ощущение внутренней перезагрузки
• Единение с природой и удовольствие от пребывания в настоящем моменте
• Вдохновение для дальнейших изменений и более осознанной жизни